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치매예방 방법과증상

100세시대인 현대사회에서 고령층이 증가하고있습니다.그런만큼 어르신들의 고질병인 치매증상은 가족들의 고민을 낳고 있는데요 주변에 많은 분들이 이 병으로 고생을 하는게 실제로 많이 목격하고 고민하는만큼 치매예방 방법과 증상에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

신경계질환으로 구분하고있는 이병은 뇌세포의 손상으로 발생되는 경우도 종종 있기때문에 한번손상된 뇌는 재생이 불가능하고 치매가 발생하기전에 꾸준한 관리를 하는것이 최선이라고 합니다.

치매증상은 어떤것이 있을까 초기에는 기억력이 가물가물 한다거나 건망증이 평소보다는 점점 심해지곤 하는데요 예를들어 중요한 물건을 자주 잊어버린다거나 방금전에 물었던 말을 다시 되풀이 한다거나 말을 조금 어눌하게 하는 증세가 초기의 증상으로 볼수있습니다.

두번째로 치매예방 증상으로는 말하고싶은 단어가 생각나지 않는다거나 여러가지의 일을 할때에 그일이 힘들고 혹은 갔던 길을 자주 잃어버릴때 주의를 하셔야합니다.그리고 감정기복이 심해지는데 갑자기 우울해지거나 참을수없는 분노가 생기기도 합니다.또한 범죄적인 행동들이나 도벽등을 치매의 초기증상으로 볼수있습니다.

마지막으로 치매예방 증상으로는 입맛의 변화를 겪을수있는데요 그예로는 단맛이 강한 음식을 자주 찾는 현상이 일어나게됩니다.신경이 예민하게 변하여 후각과 미각 그리고 식욕이 감소하여 사탕과 혹은 단음식을 찾는 경우가 많이 발생하게 됩니다.

손떨림이나 마비현상과 같은 증상이 나타나기도 하니 이런 현상이 생긴다면 치매 증상으로 의심을 해볼수있습니다.

치매예방 방법은?제일 중요한건 꾸준한 건강관리입니다.어르신들이 새벽에 산을 나가는것과같이 꾸준하게 조금씩이나마 운동을 하시는게 좋습니다.걷기혹은 자전거와 같은 운동을 포함해서 일주일에 유산소 운동을 꾸준하게 하셔야합니다.그렇게 기본적인 건강관리를 한다면 좋은 결과를 얻을수있습니다.

두번째로 치매예방 방법으로는 바둑이나 체스와 같이 머리를 쓰는 방법을 사용합니다.두뇌를 계속 사용함으로 두뇌 활동을 활발하게 하여서 병을 예빵하는 것인데요 어르신들이 즐겨하시는 고스톱같은것도 예방방법으로도 제격인 방법이랍니다.자주 고스톱이라도 치러 가시는걸 권장합니다.

세번째방법으로는 취미생활을 즐겨라 입니다.콘서트나 관람이나 영화와 같이 문화생활을 즐기는걸 추천드립니다.독서와 악기연주도 좋은 두뇌활동으로 활발하게 움직임을 가져갈수있는 방법이니 영화와같이 집에서 티비를 보는대신 독서라던가 아니면 밖에서 영화를 관람하는것을 추천드립니다.우선 활동을 하셔야건강에도 도움이 되기때문입니다.

근본적으로 이 병의 원인으로 볼수있는건 혈액순환에 관련되어있습니다.잘못된 식습관과 생활패턴으로 몸이 망가지면서 혈액순환도 막히게 되는데요 생활패턴을 제일 중요하게 생각하고 꾸준하게 움직이면서 관리를 하셔야 합니다.이상 치매예방 방법과 그 증상에 대해서 간략하게나마 알아보았습니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다