여름보양식종류 어떤게있을까요

무더운 여름입니다 오늘은 여름보양식종류에 대해서 알아볼까하는데요 어떤 음식들이 있는지 그리고 어떤 효능들이 있는지에 대해서 자세하게 알아보고 무더운 여름 건강하게 이겨내시길 바랍니다.한번 알아볼까요

여름보양식종류 첫번째로는 삼계탕입니다

무더운 여름 초복이 있는 이유는 바로 닭인데요 닭은 고단백 음식으로 우리의 몸을 구성하고있는데에는 꼭필요한 영양소입니다 근육을 생성하고 유지하는데에는 정말 필수적인 영상소인데요 많은 분들이 다이어트에도 이용하는만큼 그활용도는 높습니다.

삼계탕의 첫번째효능은 바로 원기회복인데요 그이유는 삼계탕에 들어가는 재료에 따라서 달라집니다 기본적으로 찹쌀과 대추 마늘 인삼 황기등등 다양한재료들이 들어가는데 이 재료들과 함께 우러낸 닭의 국은 우리의 원기 회복에는 엄청난 도움을 주고있습니다 그리고 혈액순환과 면역력도 높여주기 때문에 좋은 음식이랍니다 

삼계탕 두번째효능은 바로 체질개선이 된다음식을 먹고난뒤에는 우리의 몸을 데워주기때문에 땀을 나게 만들어서 오히려 체온을 낮추어 주는 역할을 하는데요 몸이 차고 추위를 많이 타시거나 식은땀을 많이 흘리시는분 그리고 편식을 자주 하시는분들에게는 좋은 음식중 하나입니다.공부하는 고시생이나 학생들의 경우에는 집중력을 향상시키는 역할도 하기때문에 만능음식이라고 할수있겠습니다

삼계탕의 효능 세번째로는 소화흡수를 도와줍니다 다른 육류에 비해서 근육이 가늘고 연하기 때문에 소화하기 쉬운 고기음식중에 하나인데요 푹익히면 익힐수록 고기가 더욱 연해지기 때문에 어르신들이나 질긴 고기를 못먹는 어린아이들에게도 좋은 음식입니다.

마지막으로 삼계탕의 효능으로는 바로 성인병의 예방입니다 삼계탕에는 메치오닌과 라이신등 필수아미노산이 다량으로 있는데요 이로인해 동맥경화라던지 심장병등 성인병의 예방에 많은 도움이 되는 음식입니다.단점으로는 반대로 평소에 열이많거나 고혈압 뇌졸중등의 질환이 있는 경우에는 오히려 독이 된다고 하니 이점은 꼭 참고하시길 바랍니다.

여름보양식종류 두번째는 오리백숙입니다

오리백숙은 여름음식중에 몸보신하는데에있어서는 정말좋은 음식인데요 더운날 땀이 흐르긴하지만 남들보다 땀을 많이 흘리고 더위를 자주 먹거나 자주 피곤한 사람들에게는 기력회복에 있어서 정말 좋은 음식중하나로 손꼽히고있습니다.

어르신들의 경우 중풍이나 고혈압을 예방하기 때문에 자주 찾으시는분들이 많이 있답니다.삼계탕과 같이 혈액순환도 도움을 주기 때문에 오리백숙을 드시고 몸보신 했다고 하는게 빈말은 아니랍니다.특히 오리고기는 비타민과 아미노산 칼슘이 풍부한데요 지금도 건강식으로는 좋은 평가를 얻는 음식입니다 알칼리성 식품으로 성장과 건강 그리고 생리기능을 유지시켜주는데에는 좋은 보양식중 하나입니다

 그리고 다른 효능으로는 성인병 예방과 피부미용 그리고 노화방지등 다양한 효능들이 있습니다.특히 오리고기는 어린아이 할것없이 대부분의 층들이 좋아하는 음식이기때문에 호불호가 거의 갈리지가 않는 음식입니다 집에서도 인터넷으로 레시피만 검색해봐도 쉽게할수있는 음식입니다.

여름보양식종류 세번째는 추어탕입니다

추어탕은 미꾸라지를 갈아만든 음식인데요 그런만큼 호불호가 조금씩 갈리는 음식중에 하나입니다.어릴적부터 먹어온사람들은 그 특유의 맛때문에 별거부감없이 먹는 음식인데요 갈아서 먹는 음식이기때문에 미꾸라지를 먹는그런기분은 별로 들지않습니다 미꾸라지를 한자로 "추어"라고 불리워서 추어탕이라고 하는음식인데요 

대표적인 효능으로는 기력회복에 있습니다 미꾸라지를 갈아넣어 만들었기 때문에 각종 비타민과 칼슘 단백질이 풍부해서 추어탕을 섭취하면 몸의 피로와 원기회복의 효능이 있습니다 특히 남성의 경우에는 정력향상에도 도움을 준다고하니 좋은 효능아닐까요 다른효능으로는 눈건강에 도움을 주고 고혈압과 고지혈증을 그리고 뼈건강에도 많은 도음을 주는음식입니다 몸에 열이많이나시는 분에 경우에는 과하게 음식을 먹을경우 탈이날수도있으니 이점은 꼭 참고하시길바랍니다.

여름보양식종류 네번째는 멍게입니다

특유의 맛으로 사람들을 휘어잡고있는 멍게입니다.한번맛본사람들은 다시한번 먹어본다는 음식인데요 보양식으로도 그효과가 좋기때문에 많은분들이 찾는 음식중에하나입니다.멍게의 효능으로는 첫번째로 성인병의 예방입니다 멍게는 혈관속의 노페물들을 배출시키는데 효과가 좋기때문에 혈관질환에 있어서는 효능이 좋은 음식중하나입니다

 두번째 효능으로는 피로회복에 있는데요 타우린과글리코겐성분이 풍부해서 그런지 몸에 쌓인 피로들을 회복하는데에 큰 도움을 주고있습니다 멍게에는 알콜분해가 뛰어나서 숙취해소에도 효능이 있습니다.마지막으로 탈모를 예방하는 효능이있는데요 멍게의 껍질에는 콘드로이친 황산성분이 많이있어서 탈모예방과 개선으로 효과를 보고있는 음식입니다.그외에도 당뇨예방과 정력그리고 치매예방및 천식에도 큰효과가 있다고 하니 이점 참고하시길 바랍니다.다른 보양식들과는 달리 간단하게 먹을수있기 때문에 여름보양식종류중에서는 제일 편한 음식이 아닐까 합니다.

간략하게나마 여름철 먹을수있는 보양식 종류에대해서 알아보았습니다.좋은정보 되셧길바라면서 건강한 여름 보내시길 바랍니다 긴글읽어주셔서 감사합니다