더위에좋은음식 이거에요

더위에좋은음식 이거에요

안녕하세요 무더운여름 더위에좋은음식 으로 글을써보았습니다. 지금 한창 폭염이 한가득한데요 한밤중에도 땀이나는 날씨인만큼 선풍기는 기본옵션으로 달고살아야하는 날씨입니다.겨울보다 더 몸조심해야할 날씨가 바로 이런 폭염이 가득한 여름인데요 더운날일수록 몸에좋은 음식들은 필수적으로 챙겨먹어야하는 계절이 바로 여름입니다. 더위를 먹거나 겨울에도 않걸리는 감기에걸리는 아이들이 있는집에서는 필수로 몸보신용 음식은 하나씩이라도 필수적으로 한끼씩은 먹여야한답니다. 그래서 준비해봤습니다 몸보신을 위한 더위에좋은음식을 모아서 선별해보았습니다.한번알아볼까요

 

콩국수입니다

여름철의 별미로 손꼽히는 이음식은 일반적으로 무더운 여름 냉면을 많은분들이 찾으시는데 몸보신을 위해서는 콩이가득한 콩국수는 필수아닌 필수가되겠습니다.집에서도 조금만 레시피만 안다면 간단하게 요리를 해서 먹을수도있으니 많은사랑을받는 시원한 음식중 하나라고생각이 됩니다.콩에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부하게 있어서 혈관에 쌓인 콜레스트롤을 쌓이는데에 예방하는 효과가 있기때문에 많은 도움을 받을수있습니다.더위에좋은음식중에서 간단하게나마 집에서도 해먹을수있는 음식이랍니다.

 

오리탕입니다

더위는 더위로 이겨라는 명언이 있는만큼 몸보신을 위해서는 시원한 음식보다는 따뜻한 음식을 추천드리는데요 그중에서도 오리탕은 각종 성인병예방과 콜라겐이 많이 섬유되어있기때문에 피부미용에도 많은 도움을주는 좋은음식이랍니다.혈액순환을 도와주기때문에 무더운여름에는 필수적인 보양음식이랍니다.

각종성인병중에서 중풍이나 고혈압 그리고 빈혈과같은 병을 예방하고 대소변을 잘나오게하기때문에 소화가 잘되게하는 음식입니다.만성피로가 있으신분들에게는 적극 권장해드리는 몸보신용 음식이 바로 오리탕입니다.

 

민어탕입니다

여름생선중에서도 제일이라고 불리우는 민어탕입니다 더위에좋은음식중에서는 탑3위안에드는 음식이기도 한 이 민어탕은 비늘빼고 다먹을수있는 생선이라고도 불리우며 지방이 적고 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도 사용이 되고있답니다. 비타민과 칼륨 그리고 각종 영양소가 풍부하기때문에 보양식으로도 많은 사랑을 받고있는데요 이렇게 무더운 폭염이 지나가고있는날에는 보양식으로도 애용이되고있답니다.민어탕의 효능으로는 정확하게는 피로회복과 건강회복이 있는데요 민어의 성질자체가 따뜻하게 이루어져있기때문에 설사를 자주하시거나 자주 피로하신 분들에게 효과가 좋은 음식입니다.그리고 피부탄력과 노화방지에 효과가 크기때문에 여름철 보양식으로 이름이 높은 민어탕이었습니다.

자두입니다

마트에서도 6월에서9월까지 가장많이 팔리는 것중에 하나인데요 자두에는 비타민C가 풍부해서 감기예방에 효과가 좋고 철분과 안토시아닌이 풍부해서 눈건강에도 좋은 과일중하나입니다.눈질병에 효과가 좋기때문에 더욱 사랑을 받고있는 과일중 하나입니다.조그마한 과일은 뼈가 생성이 되는 도움을주는 비타민K가 풍부하고 비타민 자체에서 비타민의 함유량이 높기때문에 일반적으로 자두한개에 있는 비타민K는 최대 4배의 효과를 누릴수있는 과일중에 하나입니다.성장기의 어린이들이나 골다공증을 앓고 있는 분들에게 좋은 과일중하나입니다.

수박입니다

여름철의 빠질수없는 음식인데요 더위에좋은음식 중에서는 남녀노소누구나 좋아하는 호불호가 없는 과일입니다. 여름하면 떠올리는과일인데요 무더운 여름에 수박은 수분보충으로도 이용할수있는데요 풍부한 수분을 채네에 공금할수있는 과일이고 그리고 수박에 함유된 베타카로틴이라는 성분은 피부미용과 피부손상에 예방을 해주는 역할을 하고있습니다.비타민B와 콜린이 풍부해서 불면증과 지방분해에 도움을 주는과일입니다.수박에는 카로티노이드와 리코펜이 풍부하기때문에 노화방지는 덤으로 효과를 볼수있습니다 마지막으로 수박에는 혈압을 낮춰주는 효능이있는데요 혈압이 높으신분들은 꼭 자주 섭취하시길 바랍니다.

이렇게 더위에좋은음식을 알아봤습니다 좋은정보되셨길바라면서 개인적으로 궁금한점이나 사진잘찍는방법이 궁금하신분들은 아래에 공감과 비밀댓글 달아주시면 알려드릴게요