여름과일 종류와 효능은?

여름과일 종류와 효능은?

안녕하세요 무더운 여름을 지탱해줄 여름과일을 알아볼까하는데요 여러분이 많이 알고계시는 과일들과 따로 다른 종류의 과일들까지 자세하게 소개를 해드리겠습니다.사계절중에서 과일이 제일 생각이 많은 계절이 바로 여름 아닐까요 여름만의 과일에 관련하여 어떤 효능들이 있는지에 대해서도 살펴볼까합니다.세세하게 알려드릴테니 참고하셔서 좋은 정보 알아가시길 바랍니다.여름과일 종류는 어떤게 있을까요 알아볼까요?

여름과일 첫번째 수박 입니다.

뭐니뭐니해도 1순위는 수박아닐까합니다.수박은 계절과일이기도하고 그리고 수분보충으로 좋은 과일중하나인데요 무더운 여름에는 빠질수없는 과일중 하나입니다.여름에는 땀이 많이 나기때문에 수박으로 수분보충을 자주하시게 되는데 수박은 껍질에 과육과 포함이되어있는 비타민b,과당,포도당등으로 피부미용에 도움이 되는 효능을 가지고있습니다.그리고 불면증 예방에도 도움이 되는데요 수박에는 콜린이라는 성분이 함유가 되어있어서 불면증예방과 그리고 모두에게 필요하다고 알려진 다이어트에도 효율이 좋다고 알려져있습니다.수박100g기준의 칼로리가20~30kcal로 매우낮기때문에 다이어트에도 이용이된다고하네요

여름과일 두번째는 참외입니다.

참외는 수박과 더불어서 호불호가 조금씩은 갈리는 과일중하나인데요 개인적으로 수박도 좋아하지만 참외도 나름 많이 찾는편이기도합니다.그러한 참외는 포도당과 비타민c등이 풍부해서 면역력을 높여주는데에 효과가 있는데요 이러한 비타민c와 포도당의 효능이 바로 빈혈과 변비예방에도 큰 도움이 되기때문에 약을 찾아서 먹는것도 좋지만 과일로써 예방을 한번 해보시는것도 좋을듯합니다.참고로 맛있는 참의 기준은 무엇일까요 바로 노랜색과 흰색깔의 경계가 뚜렷한것과 꼭지부분이 가늘고 싱싱해보이는것들 그리고 색이 진한 황금색깔이 있는것이 맛있는 참외라고 합니다.이렇게 맛있는 참외 한번 선택해보세요

여름과일 세번째는 자두입니다.

새콤한맛이있는 자두인데요 개인적으로는 어르신들은 이 새콤한 것들때문에 나름 호불호가 갈린다고도 하시더라구요 덜익은 자두를 먹었을때 시큼한 맛은 잊혀지지가 않는데요 이러한 점들때문에 호불호가 갈리지 않을까 생각이듭니다.자두에도 비타민c가 풍부하고 여름에 에어컨과 선풍기 때문에 많이 걸린다는 여름감기에도 좋은 효능이 있기때문에 감기예방에도 좋은 과일중하나입니다.위장이 약하신분들이나 식욕이 많이 없으신분들은 자두로 식욕과 위장건강도 챙기시길바랍니다.자두의 효능이 위장과 식욕상승의 효능이있기때문이랍니다.따로 맛있는 자두는 어떤걸까요 바로 껍질이 윤기가 가득한 자두 그리고 자두의 색깔이 붉고 자연스럽게 색깔이 섞이고 껍질에 점이 많이 있는 자두는 맛있는 자두라고 한답니다

여름과일 네번째는 포도입니다.

포도는 다들수박과같이 좋아하는 여름과일중하나인데요 포도는 많은 분들이 쉽게 드실수있기때문에 대중적인 인기를 가지고있는 과일중 하나입니다.포도는 당분이 많이 들어있기때문에 평소에 피로가 많으신 분들에게 피로회복의 효과를 누릴수있습니다.비타민a,b,b2,c,d등이 대부분 함유가 되어있기때문에 신진대사를 원할하게 하여서 피로를 회복시키는데에는 탁월한 효능을지니고있답니다.포도는 근육과 뼈를 튼튼하게 만들고 이뇨작용을 하며 그리고 조혈작용으로 빈혈예방과 충치등을 예방하는데에 효능을 지니고있습니다.그리고 포도에는 항암성분이 함유가 되어있기때문에 각종 질병예방에 사용이되기도한답니다.맛있는 포도는 바로 날알이 잘뭉쳐저있는 포도와 신맛이 강한 포도송이 아래의 것들을 맛보고 선택하시는게 좋은 포도를 선택하시는 방법이 되겠습니다.

여름과일 다섯번째는 복숭아입니다.

복숭아에는 다양한 효능들이 존재하는데요 복숭아 껍질에는 안토시안 폴라보노이드 성분이 많이 들어있기때문에 만성질환을 예방하는 해독작용을 하는 아주좋은 효능을 가지고있습니다.따로 복숭아를 드실때에 껍질을 사과처럼 깍아서 드시는분이있지만 껍질은 같이 섭취를 해주시는것이 좋은 효과를 지닐수있습니다.수분과 비타민이 많이 함유되어있기때문에 피부건강에도 좋은 효과를 누릴수있고 각종 당류와 필수아미노산의 함유로 피로회복에도 큰 도움을 주고있습니다.입맛을 돋구는데에도 그리고 변비예방과 다이어트에 관련하여서도 수분과 식이섬유로 많은 도움을 주고있습니다.그리고 마지막으로 아스파라긴산의 함유로 숙취해소에도 큰 도움을 주고있기때문에 만능 과일이라고도 불리우는 현재 복숭아가 되겠습니다.복숭아의 종류는 백도와 황도 그리고 천도가있는데 각각의 특징이 다르기때문에 참교하시길 바랍니다.

이렇게 여름과일에 관련하여 간략하게나마 알아보았는데요 따로 궁금하신점이나 사진잘찍는방법과같은 그러한 궁금점들까지도 아래의 공감과 비밀댓글 달아주신다면 성실하게 답변을 해드리겠습니다.좋은 정보가 되셧길 바라면선 긴글 읽어주셔서 감사합니다.