스핀바이크 운동합시다!

직장인 , 주부 분들 일상생활 하고 직장생활하고 운동하기는 쉽지않습니다. 이러한 환경때문에 스핀바이크라는 제품또한 많은 분들에게 사랑을 받고있습니다. (자전거인듯 아닌듯한 운동기구) 간단하게 설명하면 집에서도 운동할수있는 자전거 입니다. 하체운동 뿐만아니라 사이클을 돌리면서 전신운동또한 되니 많은 분들이 찾는 제품입니다. (헬스장에보면 있는 기구라고 생각하시면됩니다.)

스핀바이크는 클럽용과 일반 가정용으로 크게 구분지을수있습니다. 두가지의 차이점은 바로 무게와 가격입니다. 각각의 무게는 클럽형은 18KG 스탠다드형은 15KG으로 운동량에 따라 조절을 할수있습니다. 무게에 따라서 운동량이 많이 달라집니다 제품을 구매시 자신에게 맞는 무게를 찾아서 선택하시길 바랍니다.  총 제품의 무게는 39KG 이고 허용치 무게는 ( 몸무게 ) 125KG 까지 가능합니다.(평균)

9단조절의 안장으로 성인 뿐만아니라 초등학생까지도 운동이 가능한 범위라고 생각됩니다. 안장부분또한 조절이 가능하니 유동적이면서도 실용적인 실내 운동기구입니다.  사용전에 안장의 높이를 맞춘뒤

사용하면 남녀노소 누구나 사용이 가능합니다. 즉 맞춤 제품이 아니라서 하나만 구매를 해서 사용해도 가족 전원이 운동을 할수있는 운동 도구입니다.  이러한 간단한 면 때문인지 많은 분들이 하나 장만해두고 자기가 사용안해도 다른 가족들이 사용하면서 운동을 하는 좋은 취미가 생기기 시작하지요

사용하다보면 좌/우로  돌리는 방식에 따라 바퀴가 가까워 지거나 멀어지거나 하기때문에 운동량 조절에도 탁월한 효과를 보입니다.  스핀바이크 사용시에 밖에서 자전거를 타는 기분 ( 혹은 운동) 을 하기때문에 많은 분들이 정말 라이딩을 하는 기분이다 라는 평가를 받고있습니다.

자전거는 밖에서 전용 도로에서 타는 느낌으로 타는것이지만 이 기구는 운동용 ( 직장생활에 치인 혹은 밖에서 따로 나가서 운동할 환경이 안되는 주부, 등등) 간단하게 사용이 가능합니다

앉아서도 일어서서도 가능하고 코어근육강화 와 지압효과등 다양한 운동효과또한 기대해볼만합니다.

뭐든지 느긋하게 꾸준하게 하는게 좋은듯이 이운동기구또한 무리하게 사이클을 돌리다보면 무릎이 나갈수도 있다고 합니다. 뭐든지 무리한 운동은 안한것만 못합니다. 

운동시작전에 자신이 얼마만큼의 거리를 이동했는지또한 따로 중앙에 시간이 나옵니다.(참고)

하루 30분~1시간정도 자신에 운동량에 맞춰서 땀 흘리고 점차 운동량을 늘려가야합니다.

스핀바이크는 많은 종류의 제품이 현제 출시가 되고 판매가 되고 평균적인 가격은 20~30선에서 인터넷에 거래가 되고있습니다.  

이러한 운동 제품이 있다 라는걸 알려드리기위해 스핀바이크 포스팅을 해보았습니다.

운동많이하시고 건강해지시길 바랍니다 . ( 건강이 최곱니다)